２年ＡＢ組 食に関する指導
2025年10月27日 16時00分今日の、朝の会の時間に牧の原給食センターから栄養教諭の先生が来校し、２年生Ａ組とＢ組に、食に関する指導をしてくださいました。
２年生は成長期まっただ中です。背が伸びる、骨が長くなる、骨密度が上がる、筋肉が増加する・・・体重が増えるのはあたりまえです。
食べてエネルギーになったものは、動くこと、脳の働き、基礎代謝に使われます。また、中学生だとそれに加え、成長や運動にも使われます。
そんな中学生が食べる量を減らすと、エネルギー不足になってしまう可能性があります。エネルギー不足になると、筋肉など身体のいたるところからエネルギーを補おうとします。健康的とは言えません。
毎日エネルギー不足にならないように食べることが大切です。特に糖質（主食）をしっかり食べましょう。食事だけでは足りない場合は、捕食（おにぎり、果汁100％ジュース、バナナ、ヨーグルト、牛乳など）を摂りましょう。
自分にとって適切な量を食べましょう。中２男子・女子の、そして、運動量によって、給食のごはんはどのくらいの量を食べるのが適切か、茶碗に対して＋－〇cmなど、具体的に説明してくださいました。
中学生の成長期には、エネルギー源として適切な量の食事が必要です。きちんとした量を食べるように心がけましょう。
ありがとうございました！
明日は２年C組が食に関する指導です。